立定跳遠教案用于指導(dǎo)學(xué)生在課堂上學(xué)習(xí)和練習(xí)立定跳遠技能。它包含了教學(xué)目標、教學(xué)重點、教學(xué)難點、教學(xué)步驟、評估方法等內(nèi)容，旨在幫助教師有效地組織課堂教學(xué)，使學(xué)生能夠掌握立定跳遠技能，提高身體素質(zhì)。

一、立定跳遠教案寫作要求

1. 教學(xué)目標：明確本次課程的教學(xué)目標，包括知識、技能和情感目標。

2. 教學(xué)重點和難點：分析立定跳遠的教學(xué)重點和難點，為教學(xué)提供針對性的指導(dǎo)。

3. 教學(xué)內(nèi)容：根據(jù)教學(xué)目標和重點難點，設(shè)計合理的教學(xué)內(nèi)容，包括理論知識和實踐操作。

4. 教學(xué)方法：選擇適合本次教學(xué)的教學(xué)方法，如講解、示范、練習(xí)等。

5. 教學(xué)步驟：根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和方法，設(shè)計詳細的教學(xué)步驟，包括引導(dǎo)、講解、示范、練習(xí)、鞏固等環(huán)節(jié)。

6. 教學(xué)評價：設(shè)計合理的教學(xué)評價方式，如考試、測驗、問答、實踐操作等，以檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

7. 教學(xué)反思：在課程結(jié)束后，對本次教學(xué)進行反思和總結(jié)，發(fā)現(xiàn)不足并加以改進。

二、立定跳遠教案寫作注意事項

立定跳遠是田徑運動中的項目之一，需要注意以下幾點：

1. 目標受眾：教案的目標受眾應(yīng)該是針對初學(xué)者或者未掌握該項目技巧的學(xué)生，需要從基礎(chǔ)的姿勢、動作等方面進行講解。

2. 教學(xué)目標：明確教學(xué)目標，例如：學(xué)生能夠正確站立、起跳、落地，并達到一定的距離。同時，要將目標分解成具體的小目標，逐一進行講解。

3. 步驟清晰：將立定跳遠的教學(xué)過程分解成幾個步驟，讓學(xué)生逐步掌握，例如：站立、起跳、飛行、落地等。

4. 詳細講解：在每個步驟中，要詳細講解每個動作的要領(lǐng)和注意事項，并且要示范演示，讓學(xué)生能夠更好地理解和模仿。

5. 練習(xí)環(huán)節(jié)：教案中要包含練習(xí)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生有充分的時間進行練習(xí)和鞏固。同時，要在練習(xí)中及時糾正學(xué)生的錯誤動作，幫助他們進行改正。

6. 安全注意：立定跳遠是一項危險性比較高的項目，需要在教案中強調(diào)安全注意事項，例如：場地的平整度、跳躍的安全區(qū)域等。

7. 考核評價：在教案中要明確考核評價的方式和標準，讓學(xué)生知道自己的學(xué)習(xí)成果和不足之處，以便于進行下一步的學(xué)習(xí)和提高。

三、立定跳遠教案范文

教學(xué)目標：

掌握立定跳遠的技術(shù)動作和注意事項，能夠完成規(guī)定的立定跳遠動作。

教學(xué)內(nèi)容：

1.立定跳遠的基本技術(shù)動作和注意事項。

2.立定跳遠的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計劃。

3.立定跳遠的比賽規(guī)則和注意事項。

教學(xué)重點：

1.立定跳遠的基本技術(shù)動作。

2.立定跳遠的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計劃。

教學(xué)難點：

1.立定跳遠的比賽規(guī)則和注意事項。

2.立定跳遠的技術(shù)動作細節(jié)。

教學(xué)過程：

引入

老師帶著學(xué)生們一起做一些熱身運動，如慢跑、拉伸等，為后面的跳遠動作做好準備。

講解和示范

1.立定跳遠的基本動作

立定跳遠的基本動作包括：起跳、飛行、著地三個部分。

起跳：站在起跳線上，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，向前邁出一步，稍稍彎腰，臀部向后，雙腳用力蹬地，雙臂向上伸展。

飛行：在空中保持身體平衡，雙臂向前伸展，保持直線飛行。

著地：用腳掌著地，膝蓋彎曲，身體向前傾斜，雙臂向前伸直。

2.立定跳遠的技術(shù)要點和注意事項

技術(shù)要點：

（1）起跳時，雙腳用力蹬地，雙臂向上伸展，保持上半身的穩(wěn)定。

（2）飛行時，保持身體平衡，雙臂向前伸展，保持直線飛行。

（3）著地時，用腳掌著地，膝蓋彎曲，身體向前傾斜，雙臂向前伸直。

注意事項：

（1）起跳時，雙腳不能離開地面過早，否則影響飛行距離。

（2）飛行時，身體不能過分前傾或后仰，否則影響著地穩(wěn)定性。

（3）著地時，雙腳不能過分分開或交叉，否則影響穩(wěn)定性。

練習(xí)

1.分組練習(xí)

將學(xué)生分成若干組，每組5人，進行練習(xí)。每個學(xué)生分別進行5次跳遠，計算跳遠的平均距離。

2.個人練習(xí)

每個學(xué)生進行10次跳遠，計算跳遠的最遠距離和平均距離。

總結(jié)

總結(jié)立定跳遠的技術(shù)動作和注意事項，以及訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計劃。

作業(yè)

安排學(xué)生在家中進行立定跳遠的訓(xùn)練，每天進行20次跳遠，記錄跳遠的最遠距離和平均距離。

評價

根據(jù)學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)和作業(yè)完成情況，對學(xué)生進行評價。